如何瘦腰腹 简单的瘦腹减肚子方法(2)
第五,饮食减肚子
有些MM腹部鼓胀,却不是因为脂肪太多,而是“废气”,所以建议大家早上起床后,最好先喝一杯香蕉豆奶,就是将一杯豆奶加三片香蕉打匀。它有利于腹部将废气排出,从而减掉肚腩www.nv43.com。其主要是利用豆奶中的大豆成分所含的磷脂糖和纤维素,它们有刺激肠部蠕动的功效。而豆浆配合香蕉会产生酵素,则可以释放出腹内废气。但是喝后可能会放屁哦。
第六,按摩瘦肚子
西柚有刺激淋巴的功效。我们可以在每天晚上洗完澡后,用西柚精油以顺时针方向打圈按摩肚皮,可以帮助减去肚腩和蜂窝组织、消除水肿。
第七,运动瘦腹
方法是在睡觉之前躺在床上,同时将双手放在头后面,然后把头慢慢抬起,眼睛则看着肚脐,接着再将头靠回手上,重复这个动作八次以上。它能有效提高肚子附近肌肉的温度,起到减少腹部脂肪的效果。
第八,戴腰封瘦肚子
据说戴腰封瘦肚子很快见效,它可以马上把你的胃腩、肚腩脂肪重新分布和隐藏,美化身体曲线。还有人戴着腰封或者穿着束裤吃饭,目的是减少食量,不过这样做有损肠胃健康,并不推荐。