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减小腹瑜珈让小腹变平坦的瘦腰瑜珈(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2010-12-30

step4 放低身体，额头置于地板上，双手着地撑住肩膀，身体保持伸直。 step5 手肘弯曲，抬起胸部离地，头部尽量后仰，腿部保持伸直，脚面绷紧。 step6 慢慢伸直双臂，双脚抬离地板，

一周瘦腰瑜珈让小腹变平坦

step4 放低身体，额头置于地板上，双手着地撑住肩膀，身体保持伸直。

一周瘦腰瑜珈让小腹变平坦

step5 手肘弯曲，抬起胸部离地，头部尽量后仰，腿部保持伸直，脚面绷紧。

一周瘦腰瑜珈让小腹变平坦

step6 慢慢伸直双臂，双脚抬离地板，并使脚趾尽量靠近头部，抬起腹部离地，拉伸腰部。

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本文标签：瑜伽教程瘦身瑜伽瘦腰瑜珈减小腹瑜珈

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