让你拥有纤瘦美腿的妙招(2)

    重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
    步骤三：最后冲刺瘦腿物
    进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
    饮食法去水肿
    除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
    1、维他命E帮助去除水肿
    血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
    2、维他命B群加速新陈代谢
    维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
    3、少吃盐去水肿
    经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。