怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿(4)
step 2
双腿弯曲坐在地上,右脚向后,左边小腿盘在身前。双手叠放在大腿上,从膝盖往大腿根施力按压。然后伸直左腿,右腿靠在靠枕上,左手反手压在大腿根部,用右手拇指按在大腿中部,然后方便向膝盖两侧施力按压。
step 3
左腿伸直,用卷好的毛巾架在左边小腿肚子上方。右腿弯曲架在左膝上,用双手按摩右脚脚掌。先用手指将脚趾分开并放松肌肉,然后右手扶着脚腕,左手与脚趾交叉握紧,用手指施力夹紧脚趾。
step 2
双腿弯曲坐在地上,右脚向后,左边小腿盘在身前。双手叠放在大腿上,从膝盖往大腿根施力按压。然后伸直左腿,右腿靠在靠枕上,左手反手压在大腿根部,用右手拇指按在大腿中部,然后方便向膝盖两侧施力按压。
step 3
左腿伸直,用卷好的毛巾架在左边小腿肚子上方。右腿弯曲架在左膝上,用双手按摩右脚脚掌。先用手指将脚趾分开并放松肌肉,然后右手扶着脚腕,左手与脚趾交叉握紧,用手指施力夹紧脚趾。