瘦腿的方法 教你如何做瘦腿操步骤详解

    本文要为大家介绍的瘦腿操，是通过拉伸腿部肌肉来消除腿部浮肿。不但能让你的下半身血液畅通，还能改善整个身体的血液循环，提升新陈代谢，从而起到减轻体重的效果。当然，正如我们一直说的那样，要想成功瘦腿，再有效的瘦腿操，也是需要坚持去做才行的。

    瘦腿操第一步，首先坐在垫子上，如上图般弯曲左腿，脚板向上紧贴在左大腿外侧，而左手则扶在左小腿上。同时右腿伸直，将右手伏在右大腿旁的地面上。

    瘦腿操第二步，保持上一步中下半身的姿势不变，再如上图将双手手掌在身后撑地，手指要指向前方。然后慢慢呼吸，与此同时上半身往地面下降。按照你的能力降到最低点，并保持十秒，最后恢复到第一步的动作。