瑜伽瘦腿动作,每天简简单单10分钟!(3)
第三个瘦腿瑜伽动作:勇士式<BR>step1 站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲90度,左腿尽量伸直置于后方,左脚跟点地,双臂伸直并垂下,双手撑地,背部打直,胸部置于右大腿上。<BR>step2 慢慢站直身体,双臂伸直并举过头顶,同时保持双臂与肩膀同宽,手指分开并用力向上提拉,挺胸收腹,做几个深呼吸。
第四个瘦腿瑜伽动作:山式<BR>站姿,双腿分开与肩同宽,两手合十,往头顶方向高举,尽量举高,赶紧整个身体有被上提的感觉,闭上眼睛,缓慢呼吸,从一数到十为止。
以上就是小编为大家推荐的几款有效的瑜伽瘦腿动作,亲,还不来试试,减去你大象腿的的肥肉?