达人分享瘦臂妙招 助你早日告别粗壮手臂(4)
2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次
3. 这运动要重覆三次(前转与后转各90次)
手臂运动2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂
3. 做30次
2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次
3. 这运动要重覆三次(前转与后转各90次)
手臂运动2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂
3. 做30次