生活中什么食物能减肥 常见减肥食物详解(2)
地瓜
地瓜因富含膳食纤维,容易产生饱足感,且含有丰富的茄黄素和茄红素,与白米饭相比,其抗氧化物质更多,B群含量也高。地瓜应以烤或蒸方式处理,但因地瓜容易产生胀气,不建议长期全采用地瓜当主食。
芭乐
芭乐又被称作番石榴,它的热量并非最低,一颗大芭乐的热量约等于二至三份的水果,但因芭乐富含咀嚼感,吃完一颗芭乐大概就可以满足口腹之欲,不会再多吃其他东西。
本文标签: 减肥食物
地瓜
地瓜因富含膳食纤维,容易产生饱足感,且含有丰富的茄黄素和茄红素,与白米饭相比,其抗氧化物质更多,B群含量也高。地瓜应以烤或蒸方式处理,但因地瓜容易产生胀气,不建议长期全采用地瓜当主食。
芭乐
芭乐又被称作番石榴,它的热量并非最低,一颗大芭乐的热量约等于二至三份的水果,但因芭乐富含咀嚼感,吃完一颗芭乐大概就可以满足口腹之欲,不会再多吃其他东西。
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