减肚子的办法，吃完饭后不要立即坐下或趴睡！

我们常常说的减肥具体来说到底减哪里的肉为多呢？当然是小肚子上的肉啊！想想看，现在的生活好，运动又少，吃的东西都变成了脂肪堆集在肚子上，小肚子变成了大肚子，有些明明就是年轻人，是男人，是没结婚的女孩子，可是那个发福的肚子看起来活象怀了几个月的身孕一样，要多丑有多丑，所以，减肥减肚子成了他们当务之急的重中之重。那么，应该如何减肚子上的赘肉呢？小编为大家推荐几个减肚子的办法，一起来了解一下吧！

1、常做腹式呼吸

腹式呼吸的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。

方法是：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。