健胃消食片的作用与功效，起到消食化积的作用！(2)

过节吃撑了如何缓解？

1.饭后适当走动

适当运动是助消化的最好也是最健康的方式，吃完饭后可以去散步半小时，原地踏步半小时也可以。

2. 避免剧烈运动

千万不要饭后就去剧烈运动：比如提重物、仰卧起坐、快速骑单车、爬山、快速登高楼等增加腹部压力的运动，这样反而会更增加胃部反流的机会，造成消化不良。

3.轻柔胃部按摩

按顺时针方向，在上腹部进行揉摩，能适当增加胃部运动，促进食物消化吸收。

4.选择对症药物

节日期间进食过多，可以服用健胃消食片促进消化；对于腹痛便溏、体弱倦怠的人，更宜选用人参健脾丸；对于停食停滞，食少纳呆，又伴大便秘结时，选山楂导滞丸较好。

如何打好保“胃”战？大鱼大肉在前，我们常常忽视了健康问题。面对热情好客的亲朋好友和琳琅满目的美食，如何在欢喜聚会的同时，又能避免胃肠不适呢？送你以下几个妙招，拿走不谢。

1. 合理搭配 饮食节制

在饮食中，要注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄入。如果觉得麻烦，不妨谨记一点：各样都来一点儿——大鱼大肉，蔬菜来一点儿；美味佳肴，主食来一点儿。

2. 细嚼慢咽 品味菜肴

细嚼慢咽是预防胃病的良策。通过延长咀嚼时间，可以充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。细嚼慢咽还可以给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速吃饭，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。