血脂高吃什么好，这些食物能降血脂！

我们所说的三高里就有一样是血脂高，人到中年，这些病就随之而至，得了三高，稍不小心就会中风甚至死亡，所以，我们平时一定要预防三高，怎样预防呢？同减肥是一样的，要控制饮食，合理运动，血脂高吃什么好？下面小编推荐血脂高的食物。

血脂高吃什么好1、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

血脂高吃什么好2、牛奶

含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。