高血压的治疗与饮食，多吃水果少吃刺激性食物！

在三高中，高血压是最危险的一种，因为它在长时间的潜移默化中，说不定哪一天就突然暴发了，轻者可能让我们中风偏瘫，而重者就有危及生命的危险了，所以，平时我们一定要注意饮食的控制，该不吃的一定不要吃，那么，如果得了高血压应该如何治疗，饮食上又该如何控制，一起来了解一下高血压的治疗与饮食。

高血压的治疗与饮食

1、保持愉悦的心情

情绪的波动直接关联血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强，直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔，保持愉悦的心情，对大起大伏的事情要保持镇定，控制自身情绪，不激动不妄想，对于控制血压这是非常重要的。

2、适当运动促减肥

经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。