减肥小妙招 有意想不到效果的减肥法

知识来源于生活,很多减肥的知识和方法来自生活.小编倾情介绍2个生活中的减肥小妙招.

   减肥小妙招-辣椒减肥法
日本的京都大学的一个研究小组发现,辣椒中所含的辣椒素具有防止肥胖的作用.辣椒素能促进新陈代谢,避免脂肪在体内积存;辣椒中的可溶性纤维是一种良好的淀粉阻滞剂,它能阻止食物中碳水化合物吸收,而且纤维在胃内吸水膨胀使人产生饱足感从而有助于减少食量,控制体重.辣椒减肥注意事项:运动后不宜立即吃辣食,否则更容易造成肥胖.

   减肥小妙招-食醋减肥法
有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果.据报道,每日摄取15-20ml的食醋,在2个月内就可以减掉3-5kg的肉肉哦.