快速减肥小妙招 一周快速瘦身的小妙招

　　虽然说对于减肥我们不能操之过急，要坚持做好长期抗战的准备，但是这种方式是针对那些有时间减肥的朋友们。对于有些需要迫切减肥的朋友们来说，减肥就是要快准狠，最好几天见效就最好。那今天小编就给大家说一说如何能在一周快速瘦身的小妙招吧，想要快速减肥的朋友们赶紧来看看吧！

快速减肥小妙招 一周还你苗条身材

　　妙招一：周末减肥法

　　对于上班族来说，周一到周五都是上班时间，完全没有时间来减肥，那不用工作的周末就是最好的减肥时间啦！在周末的时候就可以进行短期的绝食，这样就会使体内接近放空状态，体重自然会快速减下来，同时连心情都会很放松的哦！当然了，减肥这事我们应该量力而行，不能勉强。要保证摄入足够的水分，在肚子变空的状态下，喝点粥或者蔬菜汁都是可以的。

　　妙招二：交替节食

　　在早餐和晚餐中都选用具有减肥效果的食物，比如说早上吃香蕉和酸奶，那么晚上就可以吃西红柿啦！每天保证有两顿这样的吃法，脂肪的摄入减少之后，体重自然也会跟着下降。

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　　妙招三：不吃碳水化合物的食物

　　在平日吃的主食中，比如说米饭、面包、意大利面等等都是属于碳水化合物极高的食物。不妨把这些碳水化合物很高的主食给抛弃，开始把沙拉、鱼类等等当做主食，这样吃下来也肯定会让体重变轻。当然了，如果是在不能放弃这些主食的朋友们，不妨把粥、糙米或者是全麦面包等来替代。

　　妙招四：晚上七点至早上七点不摄入食物

　　我们所吃的东西，会到达胃部进行消化。为了避免胃部来不及消化或者是消化不完全，所以建议朋友们最好是在晚上七点之前就吃晚饭，这样胃部才能及时消化，而不容易造成消化不良的现象。那在晚饭过后就不要再摄入其他食物了，要坚持到早上七点过后再吃早餐。