左旋肉碱真的有用吗效果怎么样 吃左旋肉碱有没有副作用

“左旋肉碱”是减肥人士里经常听到的一个名词，关于左旋肉碱的产品在各种平台都可以看见它的广告，由此可见，这种新兴减肥物的市场有多大，受到了众多想要减肥的人的喜爱。不过，左旋肉碱真的能够帮助肥胖人士减掉脂肪减轻体重吗？人体食用左旋肉碱到底有没有副作用？一起随小编来看看吧。

左旋肉碱真的能够减掉脂肪吗 吃左旋肉碱有没有副作用

　　1、减肥营养补充品：左旋肉碱

　　左旋肉碱能够促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸，帮助在减掉体重的同时不减少肌肉、水分，左旋肉碱的主要来源于红色的肉类，例如羊肉。在2003年时，就被国际肥胖健康组织认定为最安全的并且没有副作用的减肥营养补充品。

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　　2、左旋肉碱只是一种减肥营养补充品

　　仅仅吃左旋肉碱并不能起到减肥作用，因为它不是一种减肥药。利用左旋肉碱减肥，一定要配合适当的运动。左旋肉碱能够帮助运输脂肪到线粒体，促使线粒体氧化脂肪，达到减少脂肪目的。在服用左旋肉碱的六个小时内，进行适量的运动，能够加快燃烧脂肪，减轻体重。

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　　3、左旋肉碱不适宜晚上服用

　　晚上服用左旋肉碱，人体很容易因为兴奋而不能得到一个好的睡眠。服用左旋肉碱配合运动减肥最好是在白天进行，避免导致晚上失眠而影响人体机能平衡。

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　　4、鉴别左旋肉碱的真假

　　一些商家为了利益罔顾消费者的健康安全问题，生产出伪劣的左旋肉碱产品。消费者服用这些伪劣的产品后，出现呕吐、头晕、腹泻、厌食等不良反应，对身体有着极大的危害。真的左旋肉碱颗粒比盐还要大一点，入口即溶，酸酸甜甜，有一点点腥味。将真的左旋肉碱放进水里，可以看见它很快就溶化。