郑多燕减肥瘦身操,想减肥就必须先受累!
郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火52岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。下面我们就具体来介绍有一下郑多燕减肥瘦身操!
郑多燕减肥瘦身操1、要想减肥就必须先受累。减肥以前有很多准备工作,并不是说减就减。
首先要买装备,就是一个像瑜伽垫的软垫,都行。
再是有两个装水的矿泉水瓶,必须装满水。不管减肥操里有没有让你拿东西,你都得拿着,这样效果会显著。
最后就是一定要有一条或者多条毛巾多套运动服,便于更换,也大大减少生病的几率,特别是感冒。