无器械健身,合理利用你的椅子!(5)
6、肩部拉伸
坐于办公椅上,将左手向后置于肩胛骨之间,手心向外,右手向上伸展,勾住左手,用力拉伸。如果无法完成这一动作,请多加练习。
以便是小编人大家介绍的一套不需要健身器材的健身操,大家不管是在办公室里还是在家里都可以通过椅子做这种操,既方便又简单,很适合白领和家庭主妇们练的!
6、肩部拉伸
坐于办公椅上,将左手向后置于肩胛骨之间,手心向外,右手向上伸展,勾住左手,用力拉伸。如果无法完成这一动作,请多加练习。
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