怎样才能让腿变长变细，试试一字马劈叉！
大家都想要一双笔直修长的美腿，我们所说的身材指的就是有一个标准的腰外加一个美腿，这腿要如何才算美呢？当然是悠长的啊，小短腿就不是很美了，美好的腿型可以让人易于打扮，气质良好，体态优美，所以许多女孩子…
劈叉怎么练？小编教你一字马
劈叉就是我们常常说的“一字马”就是将两腿较大的叉开且成一“字”，劈叉为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。有不少的学武术、舞蹈、体操、柔术的人要需要学习练劈叉…
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