蛙泳的动作要领，划水及配合动作！
蛙式又名胸泳。说简单一点就是象青蛙式样地游泳，蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗氧气，即是最辛苦的，蝶式可以游一个直池，波浪蛙式却游不…
瘦腿运动，简单的七个动作让你瘦下来！
瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、稳迈舒、饮食及日常护理等方面。瘦腿是我们现在许多人减肥的一个重要内容，一个女人如果身材还好却有着一双大象腿的话是多么的让人沮丧，她们会千方百计地进行瘦…
蛙泳腿部动作，错误动作及改正方法！
蛙泳，在游泳这一项目中属于技术难度较大的一种，在蛙泳练习中，很多游泳新手初学蛙泳时，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不协调。下面时尚网小编为大家总结一下造成错误动作的原因及改正方法，帮助大家…
郑多燕减肥舞，五个瘦全身动作！
郑多燕减肥舞，郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称。 减肥天后郑多燕的减肥舞,超级有效，而且超简单的减肥舞,对减肥很大的帮助,是家居减肥的好方法,坚持…
韩国减肥郑多燕，健身舞动作!
韩国减肥郑多燕，年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相 当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，许多人跟着她自创的减肥操，减肥食 谱减肥，大多取得了较好的效果，下面小编就来给…
瑜伽减肥基本动作，做成树的姿势！
大家都知道瑜伽能减肥，所以许多女人就开始练瑜伽了，不过，你知道瑜伽最基础的动作是怎样的吗？下面小编就来给大家介绍瑜伽减肥基本动作，一起来练起来吧！ 瑜伽减肥基本动作，想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪…
手臂减肥，几个简单的动作要领！
一个人若是全身不是很胖却有一双很粗的手臂是不是也很不协调呢？喏，这就成局部肥胖吧！哪里胖我们就要减哪里，誓将减肥进行到底，既然是手臂胖了我们就来减手臂吧，下面小编注来给大家推荐手臂减肥方法，若是你也…
六个不利于乳房生长发育的姿势和动作
拥有丰满、柔软、挺拔、匀称而且富有弹性的乳房是所有女性朋友的梦想，因为拥有这样乳房的女人不仅很有自信，还能提升气质，看上去更美，更有女人味。但是很多的女性平时却并不是很注意自己的…
全方位瘦腰的动作大全
全方位瘦腰的动作大全 基本介绍： 按照介绍的顺序来做下面的动作。每个动作保持10秒钟，保持动作时要收缩小腹(就像一只球压在小腹上那样)，但不用秉住呼吸。每个动作重复4到8次。按照自己的情况选择不同的难易程度。如果你可以做到重复8次，那么就试一下增加…
