睡前吃核桃有害吗？什么时候吃核桃好？

核桃具有补脑的功效，不少人觉得只是以形补形，其实核桃补脑是有科学研究证实的。核桃中含有大量的抗氧化物质，另外还有亚麻酸，这是一种在身体内会被转换成DHA的物质，对于大脑的发育和延缓大脑衰老很有帮助。

核桃的功效有哪些？

1、有益心脏和血管

核桃中含有抗氧化剂，帮助维护心脏的机能健康，预防心脏病。另外，核桃中含有不饱和脂肪酸，相对于饱和脂肪酸来说，不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇含量，帮助降低血脂，分解血糖，预防动脉硬化和糖尿病。生吃核桃还有降血压的作用。

2、保护肾脏

核桃有保护肾脏的成分，对于肾虚引发的一系列症状，比如遗精、尿频、失眠、腰膝酸软等都有一定的缓解作用。另外，核桃还能提高性欲，对于改善性冷淡有一定功效。

3、抗衰老

核桃含有丰富的维生素E，维生素E有很好的抗氧化效果，是医学界公认的抗氧化剂。抗氧化的结果就是帮助抵抗衰老，帮助人更加年轻。另外核桃还具有减压的作用，常吃核桃还能帮助防止抑郁症以及老年痴呆症等疾病。