冬虫夏草一天吃多少为好？虫草有什么功效？(2)

第五，虫草还有调节肾脏功能的效果，可减少有害物质对肝脏的伤害，并防止药物肾毒性损伤，保护肾功能，可辅助治疗肾炎、肾病，并延缓各种肾功能不全的病情发展。

第六，虫草还有明显的抗衰老效果，其作用机理可能与虫草可以提高抗氧化酶活性、清除自由基、减少过氧化脂质的生成有关。

从上，我们可以看出，虫草的功效确实很多，所以有条件的人可以适当购买一些吃。

一天吃几根虫草合适？

每个人的身体状况以及需求是不一样的，所以服用的最佳的虫草量也是不一样的。一般来说，健康以及亚健康的人，一天的虫草服用量建议是在0.5g-2g之间即可，如果是病后调理，那就可以根据情况，适当增加到3g-5g左右。

需要注意的是，因为人体对虫草的吸收是有限的，所以吃虫草必须坚持一个比较长的时间，一般来说，需要坚持吃2-3个月才可以见到明显效果。

如何吃虫草能更好吸收利用

虫草的吃法有很多，可以泡水喝、可以煎煮服用、可以炖汤、可以打粉食用，也可以泡酒喝，不过这些虫草的食用方法的吸收率会有所降低，所以是建议：常温生服，这是虫草最具药用价值的食用方式。

总的来说，虫草的功效是很多的，所以平时大家可以适当食用一些，但是一定要注意量以及方法，不要长期大量食用虫草，不然反而不利于吸收，浪费钱。