芭乐怎么吃？吃芭乐对身体有5个好处

芭乐，又叫番石榴，是一种热带水果，我国台湾、福建、海南、广东、广西等省均有栽培。芭乐表皮呈青绿色，果肉分为红心和白心两种。白心芭乐硬度较高，吃起来脆脆的，较酸；红心芭乐香气比白心的浓郁，汁水多且更甜软，切开感觉有点像西瓜。芭乐这种水果在市场上比较少见，很多人对它还不是很了解，也不知道它怎么吃，今天小编就给大家介绍一些芭乐的食用好处和食用方法。

芭乐

吃芭乐的好处

1、排毒抗衰老

芭乐果实中的维生素C的含量尤其丰富，每100g芭乐鲜果含维生素C高达330毫克，约为苹果的40倍、柑橘的8倍、柠檬的2.5倍，不仅能够美白肌肤，防止黑斑及雀斑的产生，常吃还能抵御衰老，是最佳的抗氧化水果。

2、增强免疫力

芭乐果实除了含有丰富的维生素C，同时还富含维生素A、B族维生素、蛋白质、纤维质及微量元素钙、铁、磷、钾，经常食用可以帮助人体补充营养素，有利于提升免疫力，增强体质，降低患感冒或流感的风险。

芭乐

3、改善视力

芭乐中所含的维生素C、维生素A具有较好的抗氧化作用，能够消除氧自由基，保护视网膜不受侵害，起到保护眼睛、改善视力的作用。其次，维生素A还能够调节眼睛适应外界光线的能力，降低夜盲症和视力减退的发生，对维持视觉功能和预防多种眼疾至关重要。