血脂高饮食注意什么？哪些食物能帮助降低血脂？(2)

哪些食物能帮助降低血脂？

一、大蒜

大蒜中还有含有的一种大蒜素，能快速降低血液中的一些有害胆固醇，而且还能够起到抗菌抗肿瘤的效果，能帮助降低血脂和预防动脉粥样硬化。

二、黄瓜

黄瓜中所含的纤维能促进肠道一些毒素的排泄，也能降低血液中的胆固醇，而且黄瓜中含有的一种丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪堆积在身体以内，诱发心脑血管疾病。

三、生姜

生姜中有一种类似水杨酸的有机化合物，这种物质对形成血栓有很好的预防，而大多数高血脂患者很容易因为动脉粥样硬化而发生血栓，所以在日常可以多吃一些生姜。

四、玉米

玉米中所含的卵磷脂和维生素e都是比较丰富的，能降低胆固醇，起到降血脂的作用。

温馨提示，对于一些血脂偏高的人群来讲，降低血液中的胆固醇以及降低血脂是非常重要的，通过饮食能够有效清除过多的胆固醇，让血脂稳定在正常范围内。不过要注意一些高血压或者高血糖患者也容易同时伴有血脂过高的现象，因此定期做血脂检查也是非常重要。