甘油三酯为什么会高?甘油三酯高有哪些危害?(2)
甘油三酯高有哪些危害?
当体内血液的脂肪较多的时候,就很容易会引起三高,而多半血液中脂肪含量过高的人,都肥胖。所以身体一旦变得肥胖,一些问题就会随之而来。再加上现在天气变得越来越冷,血压就很容易产生波动,所以一定要注意将体重控制在一个合理的范围内。
我们身体中有无数条血管,血管的健康对人体的健康也尤为重要,一般情况下,动脉血管是不会有什么异常现象的,但是当血液中的脂肪含量变多,就可能会堵塞血管,血液的流动速度变慢,血管的健康就可能会受到威胁。尤其是中老年人,会比较容易出现这种问题,所以平时应该清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果。
一般情况下,甘油三酯会在肝脏当中进行合成,一旦数值超标,那么就可能是肝脏运输的时候出现了异常,过多的脂肪和甘油三酯堆积在肝脏的地方,就很容易加大负担,从而对肝脏的健康造成伤害。
想要降低它的数值,那么就要控制每天摄入的总热量,少吃油腻的食物,做菜的时候最好是选择蒸煮的方式,而非煎炸。少吃精米白面,可以适当的吃一些五谷杂粮。多运动,运动可以消耗身体的能量,可以促进血液循环,加快人体的新陈代谢,也能避免肥胖,可以很好地将体重控制在合理的范围内,对于健康是非常有利的。在吃完饭后,也可以多散散步,做一些家务活,坚持下去,自然可以将甘油三酯控制得很平稳。
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