薏米怎么吃最除湿？哪些方法能够让薏米功效放大(2)

做法：先将红豆，薏米，分开用冷水浸泡8个小时，然后沥干备用。花生浸泡4个小时，沥干备用。大米淘洗干净，沥干备用。把泡好的红豆，薏米，花生一同放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开约二十分钟，然后再添加适量的开水，加入大米一同用小火慢慢熬制半个小时，待到粥粘稠软糯时即可食用。

推荐做法三：山药薏米大骨汤

材料：山药一小段，薏米50克，筒骨一根。

做法：薏米提前用冷水浸泡5个小时，然后将筒骨剁成两半，山药去皮切成块状，把泡好的薏米，筒骨放入锅中，大火煮开，约煮十分钟，然后加入山药块，转小火煮二十分钟，最后加入适量的盐及花生油即可食用。

推荐做法四：桂圆红枣薏米糖水

材料：桂圆5颗，红枣3枚，薏米25克，冰糖30克。

做法：首先将薏米浸泡5个小时，然后将薏米，桂圆，红枣一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，煮五分钟，转小火慢熬20分钟，最后加入冰糖，再煮五分钟，等到冰糖彻底融化即可食用。

现代很多人群都是脾虚湿困的症状，具体在开头也有说到，这类人往往做事情比较容易感觉疲惫，身体重着，口谈苔腻，这时候就需要把体内的湿气祛除，而薏米就是一个很好的食材，在生活中也很常见到，具体怎么做效果会更好这里也推荐了好几种做法，大家在尝试调理身体，祛湿的时候不妨学学以上所推荐的做法，既简单又有效。