薏米怎么吃最除湿？哪些方法能够让薏米功效放大

薏米是生活中常见的食物，也是常用的一种中药。薏米也称为薏苡仁，薏仁等，是药食两用的一种植物果仁。

薏米具有健脾利水，清肺热，消肿祛湿的作用，因此长期食用薏米还能达到减肥的作用。薏米的祛湿作用显著，特别适合湿气重的人群食用。

湿气重具有这些特点：

口臭，面部油腻，头发油脂多，腹部肥胖为主，下肢及颜面浮肿，大便粘腻等，如果具有这些特征就说明你体内湿气重需要健脾祛湿。多吃薏米就会有很好的效果，这种情况就可以得到改善。

那么薏米需要怎么吃才能祛湿呢？下面介绍几种既有效又简单的做法。

推荐做法一：红豆薏米水

材料：红豆250克，薏米250克。

做法：首先将红豆淘洗干净，用冷水浸泡五个小时，沥干备用。薏米洗净用冷水浸泡五个小时，沥干备用。把浸泡好的红豆与薏米放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开，转中火或者小火慢慢煮约二十分钟，最后滤出残渣，取汁水代茶饮用即可。

推荐做法二：红豆薏米花生粥

材料：红豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。