脚麻怎么办？这几个方法帮你恢复(2)

经常脚发麻以下方法，良好使用或有效：

1、对于生理性原因引起的脚发麻，平时应注意多变更姿势。尤其是长期在电脑前工作的人群，久坐一段时间后要起身活动下颈肩和腿脚，可以有效预防脚发麻。

2、饮食上要全面摄入身体所需的营养，注意补充维生素，多吃新鲜果蔬，积极预防由于缺乏营养而引起的脚麻。

3、糖尿病患者要严格控制饮食，尽量确保血糖处于平稳范围，有助于预防很多种糖尿病的并发症，脚发麻就是其中之一。

4、加大饮水量。喝水有助于稀释体内的血液浓度，还能在一定程度上加快血液循环，让全身都有充足的血液，这就能预防缺血造成的脚发麻。

5、睡觉时尽量用平躺代替侧卧，可以减少手脚受到的压迫。

6、适当进行户外运动。运动可以把血液运输至全身，还能刺激身体的神经，能预防脚麻。

最后，再次提醒广大朋友，脚麻的事可大可小，对于生理性脚麻无须担心。如果经常出现长时间脚麻木的现象，就要及时去医院。明确病因很重要，积极配合医生采取防治措施才是应对麻木的好方法。