火麻仁是泡水喝还是直接吃点？火麻仁的最佳吃法

说到火麻仁，这对于失眠以及便秘的朋友们来说都是比较熟悉的，在平时我们就会服用火麻仁来帮助缓解这些问题，对肠胃健康有好处，而且火麻仁还可以有效的帮助大家安神助眠，对我们健康很有好处，不过服用火麻仁也要注意方法，一起看看具体怎么吃比较好。

火麻仁熬粥

对火麻仁来说，我们服用的时候就要注意方法才行，首先我们推荐大家用火麻仁煲粥，这样的方法是非常不错的，首先来说是非常简单方便的，而且功效也不错，首先取火麻仁15克，紫苏10克，粳米适量，混合一起熬粥喝。待到一段时间后，当米开花煮透之后，我们就可以开始吃了。

火麻仁茶

在服用火麻仁的时候，我们还可以试试泡茶喝，同样是非常健康的吃法，而且火麻仁茶制作方便，而且可以随身携带饮用。首先把火麻仁和芝麻炒黄，之后碾碎，然后用纱布把渣子过滤掉，只要粉末。之后用细布包起来放在开水中煮几分钟，最后放一点糖就可以喝了，对我们健康有帮助，大家不妨试试。