维生素a含量高的食物，富含纤维和抗氧化剂的胡萝卜！(5)

维生素a含量高的食物14、橙色的水果

这种橙色的水果和番薯一样，也是维生素A的绝佳来源，热量低，纤维高，并提供镁和钾。

如何吃:继续吃那片南瓜派吧，它将为你提供你每天249 %的维生素A (它也非常美味)。你也可以制作一些以南瓜泥为主角的美味食谱。

以上便是维生素a含量高的食物，日常生活中一定不能忽视了它的摄入，幸福之家的创始人丽莎·萨缪尔斯说:“维生素A对身体有很大作用。”。萨缪尔斯说，它有助于免疫功能，有助于保持健康的视力、牙齿、骨骼、皮肤和指甲。根据国家健康研究所的数据，维生素A还支持细胞生长，并在维持包括心脏、肺和肾在内的各种重要器官方面发挥着关键作用。尽管维生素A缺乏在美国很少见，但确保你的饮食中含有丰富维生素A的食物对整体健康很重要。把这些美味的食物都包括在你的餐中可以帮助你继续达到每日的目标。