晚上失眠是什么原因，五个主要原因导致失眠！(3)

晚上失眠是什么原因四、睡前过于兴奋

有一些人在睡觉前喜欢看电视或者运动，而在睡前看电视或者运动，会让自己的大脑过于兴奋，这样在睡觉的时候，就容易因为大脑皮层兴奋而不能够安静，就容易导致失眠的发生。

晚上失眠是什么原因五、能量消耗不够

有一些人一天没事，就是坐着或者是看电视，没有起身干什么重力活，或者是有进行什么运动，这样就会让身体的能量，得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳，在不疲劳的情况下，就很难让自己入睡，就容易导致失眠的发生。

晚上失眠是什么原因？原因很多，不过小编认为最大的一个原因就是运动不够，想想看，如果你白天运动得够累，跑了步，爬了山或是旅游一整天，看晚上能不能睡着？所以，想要晚上睡得好的话，白天是需要多运动一下的，当然，如果我们长期失眠的话就一定要去医院检查，看是不是有什么疾病，要排除病理性失眠，在排除病理性失眠后，就要查明是什么生理性原因导致的失眠，只有查明原因，才能够让自己采取相对应的措施，进行治疗，才能够让自己有一个好梦。