舌苔发白怎么办?从日常生活来调理
正常舌苔的颜色都粉嫩的,但我们的身体状况如果出现了问题,那么舌苔就会有一系列的改变,而舌苔厚白就是其中的一种,很多人出现了舌苔厚白的情况都会很紧张,事实上,无需要担心,日常中改变原有的生活习惯就可以及时调整过来,只要身体健康了,那么舌苔颜色也会正常的。那么舌苔发白怎么办?今天时尚女人网小编就来聊聊。
1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入,多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难,可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉,白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都应摄入足够的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃肠蠕动,促进消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如苹果,能健脾补气益胃,生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配成药膳,效果更好。
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