经常熬夜吃什么好，注意补充维生素A！

现代社会白天人们忙忙碌碌，到了晚上也是不休息，可以说是一个不夜城，到晚上都转点了都有人在街上玩耍吃喝，没在街上的呢？也不见得就睡觉了，有的忙着在家加班赶公司的工作，有的在忙着看手机玩游戏或追剧，总的来说，这些人不到凌晨一两点是不会上床就寝的，这就是我们所说的熬夜了，一两天熬夜身体可能体现不出什么问题来，可是如果时间久就，身体就会给我们报警，这样那样的问题全来了，对于经常不得不熬夜的人来说，饮食是个很关键一点，饮食好的话可以减轻熬夜对我们身体带来的伤害，不好呢？身体当然更会不好了，那么经常熬夜吃什么好？

经常熬夜吃什么好1、多吃的维生素

必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。