用什么方法缩阴效果好 三种缩阴方法告别松弛

生活中总是遇到些让人烦心的事情，而人们想些方法解决，就这是人生。女人经历生活和长时间夫妻生活，阴道内部弹性纤维被拉伸破裂造成阴道松弛，而这严重影响了双方性生活质量和自身健康。当男人对自己的态度发生大转变时，你可曾想到改变，那缩阴就会是必然。那用什么方法缩阴效果好？就随小编一起看看。

用什么方法缩阴效果好？食物缩阴怎可错过

人体所需的全部营养和能量，主要来自对外界食物的摄取。而不同的食物，具有不同的功效。那么，对于阴道松弛，也有特定的食物。比如银耳，具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善；比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。

其中养阴可以很好对阴道进行调养，改善阴道松弛的症状，而“生津”就是促进爱液的分泌增加，使阴道水润健康。再则，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的作用。

用什么方法缩阴效果好？运动缩阴不容忽视

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

用什么方法缩阴效果好？按摩缩阴必不可少

按摩远成于古代，对各个穴位的刺激便能达到想要的效果。很多女性朋友都存在阴道松弛的情况，主要和生过孩子有关，一般来说，顺产的女性出现阴道松弛的情况比较多，此外，阴道松弛还和年龄有关。用什么方法缩阴效果好？想要缩阴的女性朋友，不妨通过按摩穴位的方法来改善。

对缩阴有效果的三个穴位，分别是气海穴、三阴交和承扶穴，经常按摩这三个穴位，可以起到较好的缩阴效果，所以，想要缩阴的女性朋友，不妨坚持每天按摩这些穴位，以达到改善阴道松弛的效果。

以上方法可以起到收紧的作用，仅仅是对轻微者,而对于出现阴道干涩，阴吹漏尿的女性来讲所能起到的作用甚微。想要以上方法起到作用需要长时间坚持，少有女人能长时间坚持。用什么方法缩阴效果好？短时间收紧阴道需要配合缩阴产品舒美茵才行。舒美茵是由二十多种草本植物经临界点萃取而成，充分保留了植物的药性，使其更具效果。

舒美茵历经十余年的品牌发展历史，多年来一直坚持“源自于天然， 还之以天然”的理念，讲究标本兼治，从根本上解决阴道问题，效果明显且长期保持，不会反弹，能让所有女性都轻松达到缩阴的效果，无疑是女性缩阴的首选。不管你是阴道松弛，阴道干涩还是阴吹漏尿的女性，坚持一段时间使用舒美茵，就可以看到神奇的缩阴效果。

女人缩阴不仅是为了自己更是为了家庭幸福，女人逐渐认识到缩阴的重要性，尝试一些缩阴方法，但部分女人花费了时间和精力，缩阴效果还是微微。用什么方法缩阴效果好？饮食和运动是有些用，但时间周期长，少有女人能坚持。女人想要短时间收紧阴道，用舒美茵就行。自己的幸福需要自己把握，才能幸福长久，选对方法是走向成功的捷径。