抗衰老食物,如何留驻女人青春魅力!(5)
菠菜
菠菜能促进肌肉成长,强化心脏健康与骨头生长,同时还能提高眼睛视力。男士们也许不喜欢吃绿叶蔬菜,但菠菜确实是对男性最有好处的终极食物。菠菜不仅有助于二头肌建造,更是欧米茄三与叶酸的丰富植物来源,可以帮助减少心脏病、中风等风险。此外,菠菜还富含叶黄素,这种化合物可以对抗年龄造成的退化。医师建议,每天食用1杯的新鲜菠菜,或以1/2杯的份量加入每日烹调的食物中。
以上便是小编为大家推荐的一些抗衰老食物,亲,你喜欢吃哪一类呢?其实只要一介绍有关吃的小编总是很自信的,因为我相信亲们都是感兴趣的,总比那些在烈日炎炎之下或是寒风凛冽的早晨还要锻炼的方法要好得多吧!所以大家不妨多用这些方法既饱了口福又美容养颜了,一举两得何乐而不为呢?