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从零开始练瑜伽，新手入门(6)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2015-08-26

三角式山式姿势开始，左脚向身后迈一大步，脚部向右侧扭转，左脚向前，使左脚与右脚在一条直线上。向前弯腰，使背部与地面平行。左手臂向上伸直，指尖朝向天花板，右手臂向下垂直

三角式

山式姿势开始，左脚向身后迈一大步，脚部向右侧扭转，左脚向前，使左脚与右脚在一条直线上。向前弯腰，使背部与地面平行。左手臂向上伸直，指尖朝向天花板，右手臂向下垂直，手握脚踝，双手臂在一条直线上。头部抬起，目光向上看可保持身体平衡，做5次均匀呼吸。

以上都是最基础的瑜伽动作，从零开始练瑜伽的朋友们，可以尝试着练习，这些瑜伽都是瑜伽基本动作，所以，这些瑜伽体式都是要学习的哦！

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本文标签：瑜伽减肥

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