瘦腰运动中最快和有效的瘦腰方法(2)

    第二，抬头挺胸

　　有时候瘦腰也不是什么难事，即使是抬头挺胸的姿势，都可以让你的腰部变瘦。抬头挺胸不但能让你看起来更有自信，还能起到纤体的效果，何乐而不为呢？那么，从今天开始，不过是站立，坐着，还是行走，都请保持这个姿势。你会发现小腹在不知不觉中竟然小多了。

    第三，瑜伽练习

　　我们知道练习瑜伽不仅能让你的心灵得到锻炼，更可以让你的体形变得更加完美，而瘦腰便是它的其中一项功效。因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动，再加上瑜伽练习本身就是在锻炼体型，自然是个不错的瘦腰方法。

    第四，转呼啦圈

　　转呼啦圈也可以加快腹部脂肪的燃烧，非常有利于瘦腰。而且转呼啦圈对场所也没有什么要求，很方便，你甚至可以一边看电视一边转呼啦圈。虽然转呼啦圈看起来很简单，但它能够消耗大量的热量，所以坚持做这个运动，能够有效瘦腰。

    仰卧起坐、抬头挺胸、练习瑜伽和转呼啦圈，如果你能同时坚持做这四项最快最有效的瘦腰方法，那拥有一副平坦性感的小腹，对于你来说，将会是很容易的事。