怎么减小肚腩?教你几个瘦肚子的运动(2)
怎么减小肚腩?2、 左右两边伸展运动
怎么减小肚腩?3、 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
想减掉腿部和臀部的赘肉,可以采用空中踩自行车,具体动作是平躺在地面上,双手紧扣放在脑后,头抬起,视线看向腹部,双腿放在半空中做踩自行车的动作,维持10分钟以上能够感觉到腰部和臀部的肌肉有酸痛的感觉说明才有效,这个局部运动只要坚持下来,就会拥有紧实的腿部,上翘的臀部以及紧实的小腹。
本文标签: 小肚腩
怎么减小肚腩?2、 左右两边伸展运动
怎么减小肚腩?3、 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
想减掉腿部和臀部的赘肉,可以采用空中踩自行车,具体动作是平躺在地面上,双手紧扣放在脑后,头抬起,视线看向腹部,双腿放在半空中做踩自行车的动作,维持10分钟以上能够感觉到腰部和臀部的肌肉有酸痛的感觉说明才有效,这个局部运动只要坚持下来,就会拥有紧实的腿部,上翘的臀部以及紧实的小腹。
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