蹲马步可以瘦腿吗？如何正确蹲马步(2)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2020-11-08
蹲马步能瘦腿吗第二招：蹲马步 双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。 蹲马步能瘦腿吗第三招：直腿坐 坐在自己的办公
蹲马步能瘦腿吗第二招：蹲马步
双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。
蹲马步能瘦腿吗第三招：直腿坐
坐在自己的办公桌前就可以练习。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得。
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