怎么样才能瘦腿,运动要适量!(3)
瘦腿运动3:直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势30秒,然后换另外一条腿。
瘦小腿运动4:大家一般家里都不会有如图所示的装备吧,所以这个动作你可以徒手或手持3*5磅的哑铃来做。踮脚尖,在最高处停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿,做拉伸动作
怎么样才能瘦腿注意事项:开始几天运动要适量,避免肌肉拉伤,逐步增加运动量。
看了上面的怎么样才能瘦腿方法,大家是不是对瘦腿有了进一步的了解,功到自然成,许多东西是不能急的,慢慢地腿就瘦下来了!