瘦腿运动,简单的七个动作让你瘦下来!(5)
瘦腿运动7
瘦腿运动8俯卧在一张长凳上,双腿吊在长凳边缘之外,如图(A)。腹部用力,抬起双腿知道身体成一直线,如图(B)。保持5秒钟,然后慢慢地放下腿。做10-15次。瘦腿运动9这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。
以上便是七个瘦腿运动的动作,大家照着上面的步骤进行一定可以让你的大象腿瘦下来的,注意事项:如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次,再结合合理的饮食,下半身就会瘦下来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利哦。
瘦腿运动7
瘦腿运动8俯卧在一张长凳上,双腿吊在长凳边缘之外,如图(A)。腹部用力,抬起双腿知道身体成一直线,如图(B)。保持5秒钟,然后慢慢地放下腿。做10-15次。瘦腿运动9这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。
以上便是七个瘦腿运动的动作,大家照着上面的步骤进行一定可以让你的大象腿瘦下来的,注意事项:如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次,再结合合理的饮食,下半身就会瘦下来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利哦。