这几种健康水果 快速助你消脂瘦身

导读：不少蔬菜水果能够帮助我们减少身体脂肪，更好地塑造身形。到底有哪一些？随小编来看看吧。

这几种健康水果 快速助你消脂瘦身

这几种健康水果 快速助你消脂瘦身
 

山楂：酸甜可口的山楂含有果胶、维生素、解脂酶、山楂酸、蛋白质、柠檬酸等成分，能够吸附肠壁上的毒素油脂，排出体外，促进食物消化，降低血液胆固醇、甘油三酯，帮助消除脂肪，让身体更窈窕。

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苹果：苹果中含有丰富的维生素、蛋白质、铁元素、钾元素等成分，是一种低热量食物。能够降低胆固醇，促进脂肪、体内废物排出，对治疗腹泻有一定的作用，还可以促进食物消化，减少脂肪堆积，对减肥健身十分有好处。可以适当充当午餐或者晚餐食用，由于是低热量食物，一次吃2~3个就会有饱腹感，抑制吃其他食物的欲望，达到减少摄入脂肪油脂的目的。

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葡萄柚：葡萄柚也叫西柚，含有丰富的维生素P、维生素C以及能够影响人体吸收糖分的特殊酶，减少脂肪生成。减肥食用方法也比较特殊，因为不需要节食，只需要在三餐前（不能吃油炸食物），吃半个葡萄柚或者喝上一杯葡萄柚汁，就可以轻松达到减脂目的。

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