瘦身食谱:番茄南瓜凉汤的做法及功效(3)
南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌的发生。排除身体毒素,自然就瘦下来。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。时尚女人小编推荐可口瘦身餐——南瓜粥。
【南瓜粥】
【材料】
南瓜、糯米粉、糖。
【做法】
1、南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10-12分钟(上锅蒸也是可以的)。
2、用勺子压成泥。
3、糯米粉用水调成糊。
4、将南瓜泥放入沙锅,加水煮开。
5、慢慢倒入糯米糊,搅拌,煮熟,加糖调味即可。
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