全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，减肥期间不要挑选错(2)

不过要提醒一点，有些人血脂含量较高，或者患有心血管疾病，确实更适合选择饮用脱脂牛奶或者低脂牛奶，否则很可能会让病情失控。

总的来说，如果你有很强烈的减肥需求，或者患有心血管疾病，就建议大家喝脱脂牛奶或者低脂牛奶。而对于绝大多数人来说，脱脂牛奶更加营养健康，并且价格也会相对低一点，是更加适合的选择。如果担心热量摄入过多，就可以适当增加一些运动量。

此外，如果有些人每天喝牛奶的量超过了2杯（约500毫升）。这里爆炸营养课堂的营养师再给这些人提个意见——选择全脂牛奶和脱脂牛奶的组合。这样既能满足营养和口感的需求，也能避免出现热量摄入超标的问题。