油菜怎么做好吃,营养丰富色香味俱全!(3)
油菜怎么做好吃3、海米油菜
海米就是虾米,这道菜就是将虾米和油菜一起炒。
食材:油菜200克、海米10克、葱3克、油30克、盐3克
1.准备海米
2.提前半天泡发
3.准备油菜
4.洗净,切寸段
5.锅烧热后倒油,放海米、葱炸出香味
6.放油菜煸炒
7.加泡发海米的水
8.熟后加盐搅拌均匀即可
我们都知道油菜减肥美容,而虾米是高钙食物,两者结合既让你补充了营养,又不会让你发胖,一举两得哦!
油菜怎么做好吃?以上便是油菜的几种做法,希望大家喜欢。油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。