减肥食谱一周瘦20斤,是精心做好后搭配!(2)
减肥食谱一周瘦20斤二
早餐:杂粮面包 清卧鸡蛋 西蓝花小番茄 牛奶
午餐:黄金饭团 荷兰豆炒鱼肉 炝炒圆白菜
晚餐:黄金饭团 煎鸡胸肉 清炒芦笋 胡萝卜杏鲍菇
减肥食谱一周瘦20斤三
早餐:牛奶 水煮蛋 烤红薯 小番茄 苦苣
午餐:杂粮饭团 炝炒油麦菜 西兰花胡萝卜炒虾仁
晚餐:黄金饭 炝炒圆白菜 洋葱炒牛肉
减肥食谱一周瘦20斤四
早餐:燕麦小麦胚芽紫薯牛奶羹 香煎鸡胸肉 西蓝花 小番茄
午餐:黄金饭团 彩椒杏鲍菇 蒜苗炒鱿鱼
晚餐:黄金饭 洋葱炒牛肉 炝炒圆白菜