**什么时候可以吃盐，三个月后可吃微量盐！(2)

6个月开始吃辅食的孩子，在辅食中基本含有钠盐，尤其是蛋白质含量丰富的食物，辅食中的盐分和母乳或配方奶中的盐分加起来还是能完全满足该年龄段的宝宝的需求，因此也无需再额外补充盐。对于1-3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐，给孩子养成低盐饮食的习惯。给孩子添加盐，不需要父母品尝，因为孩子的味觉发达，一点点咸味对于孩子来说就足够了。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而很多食物之中也含有足够的盐。

给婴幼儿加盐的注意事项

不要忘了算上隐形盐

虽然家长会按照专家的建议给孩子加在标准范围内的食盐，但实际上孩子的食盐量已经达到每天9-10g，是专家推荐的三倍。这是因为家长们普遍都忽略了隐形盐，孩子会在一些不健康的零食，以及调味料里吸收到额外的盐。比如一包方便面的含盐量超过了4～6岁儿童一天可以摄入的最大值；一袋薯片的含盐量也经常会超过儿童每天食盐配额的四分之一。就连甜食也是含有大量钠的，如一包话梅，含钠量每50克高达4796毫克。家里常用的调料，如酱油、味精、豆豉、蚝油、鸡精、沙拉酱、花生酱里，统统都是隐形盐的居所。所以除了日常的食盐增加，妈妈们也要注意零食和调味料里面的隐形盐。