吃水果减肥法是不是多吃水果就能减肥?
一个怎么减肥的问题:听说过水果减肥法,那么吃什么水果减肥效果好,是不是真的多吃水果就能减肥?
现在市面上的水果还是很多的,可供选择的品种非常丰富,请问多吃水果就能减肥吗?有没有水果吃了之后不利于减肥,反而容易增加肥胖风险的呢?
吃水果减肥法:吃什么水果减肥效果好?
水果是好东西,大多数水果不管是对减肥瘦身,还是美容护肤,都是很有好处的。但也有水果不利于减肥,比如西瓜和菠萝,为什么这么说呢?
首先,西瓜和菠萝的GI值和一些淀粉类食物差不多,比如意大利面和饼干,甚至比一些肉类食物还要高,而GI值恰恰是决定一个人是否容易发胖的重要因素,这意味着你的身体对食物的糖分的吸收速度,速度越高越则越容易发胖。
此外西瓜含水量达到百分之九十以上,如果经常吃西瓜,虽然会产生饱腹感是,但西瓜中的大量水分也会将胃部撑开了,让你在短时间内没有食欲,但长期以往,就容易出现食欲不正常的问题,从而身体营养不良。
对于想要通过吃水果来代替其他食物减肥的朋友,不妨选择椰子、草莓、柚子等水果,它们效果更好,也更安全。关于水果减肥的内容,大家可以参考这篇文章《十种有利于减肥瘦身的水果》。