冬季这样吃早餐 成功减肥越吃越瘦(4)
3.樱花虾糙米粥
【主料】糙米180克、樱花虾100克。
【配料】芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
制法:
①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。
②锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。
【提示】如要达到瘦身的效果,可不加香油、并把樱花虾与芹菜的分量互换。
4.嫩煎鸡蛋和小松菜
【主料】鸡蛋1个、小松菜(水煮)50克、玉蕈20克。
【配料】香油3克、酱油6克。
制法:
①气将蔬菜适当切碎。
②在平底煎锅中把油加热,炒鸡蛋后加入蔬菜,用酱油调味。
时尚女人编辑总结:也有很多上班族抱怨早上没有时间做早点,时尚女人编辑建议大家为了减肥就牺牲一下起早一点,或者可以头天晚上做好,早上用微波炉热一下就行了。
整理发布>>>减肥频道于2010年12月22日更新
( www.nv43.com编辑:婷婷)