减肥食物中吃什么可以健康减肥详解

    如果你需要减肥，却又害怕辛苦地运动，更无法忍受每天饿着肚子，那不由考虑下面这些可以帮助你减肥的食物，当然，配合适量的运动，会更快瘦下来。就算你不需要减肥，你也可以看看吃什么食物可以健康减肥，以后有意识地多吃这些东西，可以预防肥胖哦。

    减肥食物之魔芋

    魔芋是很出名的健康食物，它富含十六种氨基酸，十种矿物质微量元素以及大量的食物纤维，而且低热量、低脂肪与低糖分，可以说是减肥佳品。尤其是魔芋所含的植物纤维，能够清洁肠胃，帮助消化，更可以使下半身的淋巴畅通，预防腿部浮肿，让你有一双纤细的美腿。

    减肥食物之椰菜

    椰菜富含维生素C，还有纤维素、碳水化合物和多种矿物质，同样是低脂肪和低热量的食物，很适合减肥的朋友食用。另外椰菜含有的纤维能够帮助排出体内堆积毒素，如果再配合番茄、洋葱和青椒等材料，可以煲成美味可口的减肥瘦身汤。

    减肥食物之绿豆芽

    绿豆芽也含有丰富的纤维素，很多便秘的患者都喜欢这个蔬菜，它还可以清除血管壁中胆固醇以及脂肪的堆积，帮助排出体内毒素，所以它不仅能排毒还可以减肥。此外绿豆芽水分含量丰富，热量却很少，经常吃也不会形成脂肪，更有利尿的作用。

    减肥食物之白萝卜

    萝卜除了富含维生素C以及微量元素锌外，更含有一种能够帮助消化和脂肪类食物的新陈代谢的芥子油及淀粉酶，从而起到预防皮下脂肪的堆积的功效。白萝卜也有通气、利尿、促进排便和消肿的作用，这些都是有利于我们减肥瘦身的。