减肥“良药”荷叶，清瘦是我的代名词

　　我们在市面上会看到很多关于荷叶减肥茶的宣传，其实对于荷叶的减肥功效是所言非虚的，荷叶不仅有清热解毒利尿的功效，对于减肥消脂也是具有非常明显的效果，特别对于顽固性脂肪来说会更为明显。最为重要的是，荷叶在进入我们的肠道以后，会在肠道壁上面形成一层天然的隔离膜，阻止肠胃吸收过多的脂肪，并抑制食欲，从而起到减肥的效果。炎炎夏日，不妨在家中自制一款茶叶粥，清凉可口又瘦身。

减肥“良药”荷叶，清瘦是我的代名词

　　首先取五十克的鲜荷叶，大概相当于一片正常大小完整荷叶的四分之一左右，将其撕碎成小片，然后取粳米一百克待用。首先将粳米煮粥，等到粥准备熬制完成的时候加入荷叶，再继续熬煮十五到二十分钟即可，用量是每天喝一碗荷叶粥，在饭前半个小时服用，并坚持一个月的时间，如果感觉荷叶的味道有一点涩口不适可以适量加入白糖。值得注意的是，煮荷叶粥我们所用到的是新鲜的荷叶，如果有条件自己去取荷叶的，注意干枯或者小包的叶片是不能要的，应选叶大完整、新鲜无斑的荷叶。如果选干荷叶来熬粥，虽然说同样有减肥的作用，但是功效却相去甚远。

减肥“良药”荷叶，清瘦是我的代名词

　　前面也提到，如果用干荷叶来煮粥其效果并不如新鲜荷叶那么好，那么为了方便起见，我们可以在家中备一些干荷叶片用来泡茶，这样工序更为简便，长期饮用同样能够达到减肥的效果。如果可以自己采摘荷叶，同样要按照上述的标准选取叶大完整的荷叶，将其洗净并晒成七八成的干度，然后折叠阴干并放置于阴凉处贮藏。服用的办法非常的简单，一般在饭前半个小时左右的时间饮用，这样一来能够起到隔绝油脂的作用。取适量的荷叶以沸水冲开，但不宜在茶很热的时候饮用，应该待其自然纳凉。